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Vivian卓卉勤：痛苦并非来自事件本身，而是“看法”！
比如你发现的另一半去年的电话有与某人暧昧的纪录！会生气吗？应该生气吗？多数人都是：会！当然会～一定会啦！为什么不会？
问题是：如今丈夫在你身边吗？你生气的原因是什么？难到你想要的结果是他应该离开你吗？那痛苦是什么？
不是他应该留在你身边才是你想要的吗？那为何还觉得痛苦？

截自 合理情绪疗法：《合理情绪疗法》是美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法，
它的核心理论是ABC理论：
A代表诱发事件，
B代表个体对这个事件的看法、解释及评价即信念，
C代表继这一事件后个体的情绪反应和行为结果。
《合理情绪疗法》认为A并不是引起C的直接原因，而是继A之后，个体对A产生的看法而导致C，B如果是不合理的想法，那么人就会抑郁、焦虑和沮丧。该理论认为，使我们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价，事情本身无所谓好坏，但当人们赋予他自己的偏好、欲望和评价时，便会产生各种无所谓的烦恼和困扰。
失恋、单恋我们身边好多人都经历过，有的因为失恋跳楼自杀；有的因为单恋而伤人，从而走向犯罪；有的痛苦的无法自拔；有的甚至精神分裂……
产生这些问题的主要的原因，并不是失恋、单恋这些事情本身造成的，
而是因为人们对失恋、单恋这些事情的错误的看法和认识导致的。
但大部分都以为……进而变成“认为”是事情本身直接导致我们的情绪好坏，其实并不是那么一回事。